parenting

TIPS MEMPUNYAI BENTUK TUBUH SEHAT DAN IDEAL

Cara membangun tubuh yg sehat

Disini saya akan mencoba sharing salah satu cara yang sedang saya coba dan terbukti cukup efektif untuk membentuk tubuh yang lebih ideal. Tanpa repot tanpa ribet, yuk kita bahas sama2 di bawah ini

Eat clean

Disini banyak dari anda yang sering dengar tentang eat clean bukan, tapi mungkin anda masih bingung cara yang tepat untuk menjalankan metode ini. Dibawah ini saya akan berusaha berbagi sedikit tentang yang saya ketahui dan sedang saya praktekkan :

  • Perbanyak makanan natural – Makanan natural yang dimaksud disini adalah makanan yang rendah lemak dan kalori, bisa kita dapatkan dari sayur2an dan buah2an segar, daging tanpa pengawet ataupun susu segar
  • Kurangin makanan tidak natural – Nah kalau yg ini kebalikan dari point yang di atas, apa saja kira2 yg termasuk makanan tidak natural. Disini saya coba klasifikasikan sebagai makanan yang mengandung pengawet
  • Coba untuk mengurangi tepung2an, biscuit, makanan berminyak
  • Sebisa mungkin hindari gula dan minyak goreng karena minyak goreng tinggi lemak dan tinggi kolestrol
  • Hindari msg karena tinggi sodium
  • Menggunakan bumbu masak natural seperti bawang putih, jahe, rosemary dll
  • Mengganti minyak goreng dengan olive oil

Fyi : Ingat makanan yang digoreng emang enak dan bikin air liur anda menetes, tapi makanan itu enakny cuman dari mulut sampe tenggorokan saja. Setelah itu efek ny kurang baik bagi tubuh kita.

Dengan kriteria di atas anda pasti berpikir wah susah juga ya kalau gt mesti masak sendiri di rumah. Anda tetap bisa menikmati makan diluar dengan teman ataupun keluarga yang anda kasihi, tetapi sebisa mungkin hindari makanan yang deep fried dan tepung2an.

Masi bnyk diluar sana tempat makan yang menyediakan makanan rebus2an, steam, grill yang mana pastiny lebih sehat dibanding makan gorengan.

Apapun makan ny minum ny pasti the botol s*sro, pastinya anda sering mendengar tagline dari iklan satu ini. Tapi jika anda ingin badan yang sehat dan ideal sebisa mungkin ganti minuman anda dengan yang lebih sehat juga, disarankan mengganti dengan air putih yang sudah terbukti dan terjamin tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh, ataupun kalau bosen dgn air putih bisa juga diganti dengan minuman yang rendah gula

Sayangi dan rawat tubuh anda karena ke depan ny anda sendiri yang merasakan tubuh sehat bebas penyakit sangat banyak memberikan manfaat.

Baca juga :

  • Apa itu defisit kalori
  • Diet sehat yang menyenangkan
  • Penyebab badan tidak jadi-jadi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker